Eine gute, ausgewogene Ernährung allein genügt nicht, um gesund und fit zu bleiben.
Dein Körper braucht auch täglich Bewegung. Suisse-Balance hat einige Tipps zusammengestellt, die Du im Alltag umsetzen kannst, denn das Leben sollte sich draussen abspielen und nicht vor dem Fernseher oder auf dem Sofa. Die Welt ist (D)ein Spielplatz!
Po-go: Hüpf jede Treppe, die Du heute nimmst, auf einem Bein rauf oder runter. Einmal auf dem linken, dann auf dem rechten Bein.
Das Tanzbein schwingen: Wann und wo immer Du Dein Lieblingslied hörst, tanzt Du dazu.
Schneller am Ziel: Schwing Dich auf Dein Trottinett, Dein Skateboard oder Dein Velo, um schneller von A nach B zu kommen!
Muntermacher: Regelmässig an die frische Luft gehen und Treppen steigen, statt Lift fahren; das weckt die Lebensgeister!
Sonne tanken: Entdecke Deine Umwelt, geh raus in den Wald, steig auf einen Berg oder renn über eine grosse Wiese. So tankst Du bei schönem Wetter neben Frischluft zusätzlich Sonne auf.