Une alimentation bonne et équilibrée à elle toute seule ne suffit pas pour rester sain et en forme. Ton corps a aussi besoin de bouger au quotidien.
Suisse Balance a établi quelques conseils pour t’aider à bouger au quotidien, car c’est dehors que la vie se passe et non devant la télé ou sur le canapé.
Le monde est ton espace de jeux!
Fais du po-go: sautille d’une jambe à l’autre sur chaque escalier que tu empruntes aujourd'hui. Une fois sur la gauche, puis sur la droite.
Danse: quand tu entends ton morceau de musique préféré, où que cela soit, danse dessus!
Plus vite au but: effectue tes trajets en trottinette, en planche ou à vélo, pour aller le plus rapidement possible d’un point A à un point B!
Choisis le plus dur: sors régulièrement à l'air frais et prends les escaliers au lieu de l'ascenseur, cela réveillera ton esprit!
Fais le plein d’énergie: découvre ton environnement, promène-toi en forêt, grimpe sur une montagne ou cours à travers champs. Cela te permet de prendre un bol d’oxygène tout en faisant le plein d’énergie.