Un’alimentazione buona e equilibrata non basta a se stessa per rimanere sani e in forma. Il tuo corpo ha anche bisogno di muoversi quotidianamente.
Suisse Balance ha stabilito alcuni consigli per aiutarti a muoverti ogni giorno, perché è fuori che si svolge la vita e non davanti alla televisione o sul divano.
Il mondo è il tuo spazio di gioco !
Fai del po-go: salta da una gamba all’altra su ogni gradino che usi oggi. Una volta sulla sinistra e poi sulla destra.
Balla : quando senti il tuo pezzo di musica preferito, dove sia sia, balla !
Più veloce alla fine : effettua dei tragitti in monopattino, in skateboard o bici, per andare il più velocemente possibile da un punto A a un punto B !
Scegli il più difficile : esci spesso all’aria aperta e usa le scale al posto dell’ascensore, questo sveglierà la tua mente !
Fai il pieno di energia : scopri il tuo ambiente, passeggia in foresta, sali su una montagna o corri in mezzo ai campi. Questo ti permetterà di prendere una boccata di ossigeno facendo anche il pieno di energie.